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C‘est en salle et en petit groupe accompagné de musique que nous nous tonifions et renforçons les capacités cardio-respiratoires.

Vélo d’appartement haut de gamme, le vélo spinning est un excellent exercice pour entretenir son corps notamment pour améliorer son endurance.

À cette séance cardio s‘ajoute des exercices variés, en général avec le poids du corps ou avec des accessoires complémentaires adaptés. L’entraînement met l’accent sur des exercices complexes qui sollicitent l’ensemble des différents groupes musculaires. Par conséquent, ce travail de stabilisation et d’équilibre rend plus facile les mouvements divers de la vie quotidienne.